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【转载】颈椎不好?后果很严重!送你不花一分钱的治疗操  

2016-05-06 16:38:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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颈椎不好?后果很严重!送你不花一分钱的治疗操

 

近年来,颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋势。同时,随着伏案工作的增加以及电脑、智能手机的普及,颈椎病也越来越年轻化! 

 

 

颈椎病的危害

 

1、中风:中风病人有90%以上都有颈椎病,很多人中风后仍不清楚这一原因。

 

2、失眠,神经衰弱:经临床观察在这类病症的人中,70%的人由颈椎病引发。

 

3、突然发作的眩晕:主要是椎动脉压迫所致,突然晕倒往往会带来严重后果。

 

4、记忆力严重下降:为椎动脉受颈椎压迫引起,严重会续发脑梗甚至脑出血。

 

5、颈部僵硬不能转动:颈椎病因椎体退变,韧带钙化会导致颈部活动受限。

 

6、植物神经功能紊乱:椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

 

7、上肢疼痛无力:由椎间压迫神经根引起,可同时影响躯体两侧,发展较快。

 

8、高位截瘫:颈椎骨质增生,骨刺压迫颈部神经根和脊髓,导致发病瘫痪。

 

9、耳聋:刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起,往往伴随视物模糊等。

 

10、视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

 

11、腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

 

12、高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

 

13、老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。

 

颈椎病治疗操

 

每天早晚一次,每次10 分钟左右。具体方法如下:

 

热身运动

 

前,后,左,右。再来一次。

 

左顾右盼

头向左转90 度,停留秒,再向右转,停留秒。做两个8拍。

 

摇头晃脑

 

360 度旋转5次,再反方向旋转次。

 

4   头手相抗

 

双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗次。

 

5   仰头望掌

 

双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持秒。

 

6    颈项争力

 

左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

 

7     伸颈回望

 

双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。

 

上述各节的动作要领是:

速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。

 

简简单单的几个动作,随时随地做,颈椎不再难受!

 

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