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【转载】这道菜据说能速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了!  

2016-03-01 16:33:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这道美食,烹制简单,营养丰富热量低脂肪少,是冬天减肥的不二之选,它就是土豆炖南瓜,每餐再配上蔬菜粥做主食,减肥效果更好哦。

这道菜,速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了! - 老友記 - 老友記

主料:土豆200g,南瓜150g

辅料:油适量,盐适量,葱花适量

步骤

这道菜,速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了! - 老友記 - 老友記

1.原料:南瓜洗净、土豆削皮洗净

这道菜,速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了! - 老友記 - 老友記

2.土豆和南瓜都切成片

这道菜,速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了! - 老友記 - 老友記

3.热锅,放适量的油

这道菜,速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了! - 老友記 - 老友記

4.加入葱花,土豆南瓜翻炒

这道菜,速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了! - 老友記 - 老友記

5.加适量水,不要没过材料,盖上锅盖,炖到汤水收尽

这道菜,速瘦10斤, 便秘好了, 口臭没了! - 老友記 - 老友記

6.好了,土豆和南瓜都比较面糊,很美味啊

小贴士

土豆和南瓜切的大小均匀,如果切的块大了,就多放一点水,多炖一会儿,口感也不错


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